השלב הראשון בטיפול בפוסט טראומה צבאית הוא..

מה אם אתם גורמים לעצמכם לסבול יותר ממה שבאמת נדרש? מה אם אתם הופכים את הבעיות שלכם לבעיות נוספות שמקשות עוד יותר על היכולת שלכם לפתור אותן?

אחת הבעיות המשמעותיות ביותר שיש לאנשים היא המחשבה שלא אמורות להיות להם בעיות. כאשר אדם חווה בעיה ולא מקבל את העובדה שטבעי ומותר לחוות בעיות, הוא מייצר לעצמו שכבה נוספת של סבל. יש את הבעיה עצמה, ויש את התחושה שלנו כלפי הבעיה. אני קורא לזה "סולם הבעיות".

הבעיה הראשונה היא לרוב הבעיה הראשונית והטבעית. אך כאשר אנחנו לא מקבלים את הבעיה, אנחנו מוסיפים שכבה נוספת של סבל – בכך שאנחנו כועסים או מאוכזבים מכך שיש בעיה. ואז, נוצרת שכבה נוספת: אנחנו כועסים על עצמנו על כך שאנחנו כועסים על הבעיה. זהו מעגל חוזר, שכמו עוגת שכבות, רק מוסיף עוד ועוד רמות של סבל מיותר.

אם אתם רוצים לפתח חוסן נפשי ולפתור בעיות בחיים, בין אם חיצוניות או פנימיות, התחילו בקבלה של זה שיש בעיות. קבלו את הבעיה מבלי לשפוט את עצם קיומה. זהו חלק מהחיים.

רק אחרי שתקבלו את הבעיה עצמה, תוכלו להפסיק להתמקד בה ולהתחיל להתמקד בפתרון.

בטיפול בפוסט טראומה, הקבלה של המציאות משחקת תפקיד חשוב מאוד. לוחמים רבים שחוו טראומה מוצאים את עצמם במאבק פנימי נגד הרגשות והתחושות שהטראומה מעוררת. אך ככל שהם נלחמים בתחושות ולא מקבלים את העובדה שהן חלק מהתהליך, הם מוסיפים שכבות של סבל נוסף. השלב הראשון בטיפול נכון הוא לקבל את קיום התגובות הפוסט טראומתיות כתגובות הגיוניות לאירוע לא הגיוני.

נכתב ע"י אמציה פנסטרהיים, מאמן מנטלי צבאי ומנחה לצמיחה פוסט טראומתית צבאית NLP Trauma Trainerהשלב הראשון בטיפול בפוסט טראומה צבאית הוא..